Annunci-Vacanze.com

Italian - ItalyDeutsch (DE-CH-AT)Español(Spanish Formal International)English (United Kingdom)
Liguria
annunci-vacanze.com
Lazio
annunci-vacanze.com
Sicilia
annunci-vacanze.com
Sicilia
annunci-vacanze.com
Puglia
annunci-vacanze.com
Trentino Alto Adige
annunci-vacanze.com
Trentino Alto Adige
annunci-vacanze.com
Campania
annunci-vacanze.com
Home

10 modi per combattere lo stress

Il modo di vivere di oggi, caratterizzato da ritmi eccessivamente elevati e carichi non indifferenti di responsabilità ed aspettative, tende a logorarci a livello psicofisico e a favorire l’insorgere di disturbi da stress. Possiamo allora chiederci, come fare per combattere lo stress? In seguito vi propongo alcuni modi per allentare lo stato di tensione psicologica e favorire il benessere mente corpo.

  1. Sport e movimento

L’attività fisica svolta in maniera regolare e non eccessiva risulta essere una buona via per allentare lo stress. Le attività motorie più consigliate sono quelle aerobiche come il nuoto, la corsa, il ciclismo, il canottaggio, lo sci, ma anche il ballo e la camminata veloce.

  1. Rilassamento muscolare

Lo stress comporta un’ alterazione di una serie di funzioni del nostro organismo, tra le quali la tensione muscolare. Propongo dunque un esercizio molto semplice e veramente poco impegnativo per rilassare i muscoli del collo, della schiena e delle spalle, punti dove solitamente si concentra di più lo stress. Per eseguire l’esercizio è sufficiente da posizione seduta con le piante dei piedi ben appoggiate, allungare le braccia fino a terra e respirare con la bocca lasciando la testa abbandonata. Basta svolgere questo esercizio ogni giorno per 1-2 minuti per apprezzarne i risultati.

 

  1. Respirazione e consapevolezza

Concedersi 5 minuti al giorno per concentrare l’attenzione sul respiro è un ottimo modo per allentare lo stress. Ad esempio possiamo metterci comodamente seduti, chiudere gli occhi, lasciare spalle e bocca morbide e, respirando, osservare semplicemente l’onda del respiro che si muove all’interno del corpo. Se durante l’esercizio l’attenzione si dovesse spostare su altro, prendiamone semplicemente atto e riportiamola sulla respirazione.

 

  1. Investire bene l’energia

Tra le cose più inutili e logoranti che possiamo fare vi è senza dubbio il perdere tempo ed energie nel preoccuparci di cose che sono fuori dal nostro controllo o, ancora, il cercare di fare più cose contemporaneamente. È buona e sana abitudine, invece, investire in ciò che è effettivamente controllabile e modificabile e, soprattutto, fare una cosa per volta! In questo modo guadagneremo tempo e salute.

Continua a leggere 10 modi per combattere lo stress

 
traghetti

Ultimi Articoli

Week end in Toscana, degustazione sapori e vini Toscana
28 MARZO LA TAVOLA DEI BUONGUSTAI Nella verde e lussureggiante campagna di Lari in Toscana, si trova la
1775  Visite 0  Stelle
Corso di Bioenergetica in Toscana
WORKSHOP  ESPERIENZIALE Domenica 21 settembre – ore 9:30 – LARI A contatto
2901  Visite 0  Stelle
Pullmissimi il nuovo sito dove trovare viaggi in Pullman
Pullmissimi.com e' il nuovo sito in collaborazione con annunci-vacanze.com dove e' possibile trovare
2819  Visite 0  Stelle
Capodanno in Toscana 2013
Capodanno in Toscana 2013, In una bella casa vacanze in stile rustico toscano alle porte di un piccolo
3487  Visite 0  Stelle
Servizi segreti Italiani assumono Hacker
E' online il nuovo sito web dei servizi segreti italiani (www.sicurezzanazionale.gov.it) e si aprono le
3626  Visite 0  Stelle
10 modi per combattere lo stress
Il modo di vivere di oggi, caratterizzato da ritmi eccessivamente elevati e carichi non indifferenti di
3411  Visite 0  Stelle
Perchè pulire la Navigazione del nostro PC
Perchè pulire la Navigazione del nostro PC? Oggi più di 20 Milioni di italiani si collegano
4205  Visite 0  Stelle
La Directory Mozzilla, migliorare il posizionamento del sito
Directory Mozilla, Open Directory Project  è una web directory multilingue a contenuto aperto
3415  Visite 0  Stelle

I piu letti

annunci gratuiti case vacanze,
Stai cercando un sito di Annunci Gratuiti Case Vacanze? Annunci-Vacanze.com è un punto di incontro tra...
19559 Hits 0 Ratings
Impara a rendere visibile il tuo sito
Csistemi.com offre un nuovo servizio di formazione e assistenza per aumentare la visibilità del proprio...
6339 Hits 0 Ratings
Convertire la musica di Youtube in Mp3
E' possibile convertire le canzoni che troviamo su Youtube in Mp3 grazie a  molti siti ( converter )...
4796 Hits 0 Ratings
Appartamenti Ospedale Cisanello Pisa
Appartamenti Ospedale Cisanello Pisa, comodo ed accogliente l'appartamento Grace è situato a soli 50...
4392 Hits 0 Ratings
Perchè pulire la Navigazione del nostro PC
Perchè pulire la Navigazione del nostro PC? Oggi più di 20 Milioni di italiani si collegano...
4205 Hits 0 Ratings
Appartamenti Vacanze
I migliori appartamenti vacanze in italia, contatta direttamente il proprietario su Annunci-Vacanze.com,...
3848 Hits 0 Ratings
La Chat di Annunci-Vacanze.com
Per gli utenti registrati è possibile utilizzare la Chat e comunicare con gli utenti online e...
3673 Hits 0 Ratings
SMART PAD 750 3G MEDIACOM
  MEDIACOM Smart Pad 750 3G - Tablet - Android 4.0 - 8 GB - 7" ( 1024 x 600 ) - ...
3671 Hits 0 Ratings

Registrati ora è Gratis

Cerca




Le Migliori Strutture

APPARTAMENTIA in Lombardia
Casa Vacanza - Lago Di Como - Amanti della Natura

appartamenti
a partire da
200 €
a settimana

APPARTAMENTIA in Calabria
casa vacanze briatico tropea

appartamenti
a partire da
140 €
a settimana

APPARTAMENTIA in Toscana
Maremma casa vacanze Borgo Le Piane

appartamenti
a partire da
280 €
a settimana

APPARTAMENTIA in Toscana
Depandance il Bosco

appartamenti
a partire da
320 €
a settimana

Inserisci il Tuo Annuncio in Vetrina


Appartamenti Abruzzo | Appartamenti Basilicata | Appartamenti Calabria | Appartamenti Campania | Appartamenti Emilia-Romagna | Appartamenti Friuli-Venezia-Giulia | Appartamenti Lazio | Appartamenti Liguria | Appartamenti Lombardia | Appartamenti Marche | Appartamenti Molise | Appartamenti Piemonte | Appartamenti Puglia | Appartamenti Sardegna | Appartamenti Sicilia | Appartamenti Toscana | Appartamenti Trentino-Alto-Adige | Appartamenti Umbria | Appartamenti Valle-d-Aosta | Appartamenti Veneto |

ULTIME LOCALITÁ CERCATE
Appartamenti a Reggello (FI) | Appartamenti a Santa Teresa Gallura | Appartamenti a Pomezia | Appartamenti a Palau (Olbia-Tempio) | Appartamenti a Piobbico | Appartamenti a Furnari (ME) | Appartamenti a Castagneto Carducci | Appartamenti a Torre Alfina | Appartamenti a Villaggio Palumbo, Cotronei | Appartamenti a Casal Velino Marina | Appartamenti a Casali Di Sopra | Appartamenti a Porto Potenza Picena (MC) | Appartamenti a Campo Nell'Elba (LI) | Appartamenti a Cinquale (MS) | Appartamenti a Hvar | Appartamenti a RIO NELL'ELBA | Appartamenti a Cinisi (Pa) | Appartamenti a Casole D'Elsa (SI) | Appartamenti a Valledoria (SS) | Appartamenti a Tor San Lorenzo | Appartamenti a Lido Di Avola | Appartamenti a TAVARNELLE VAL DI PESA (FI) | Appartamenti a Civitanova Marche (MC) | Appartamenti a Amendolara - Centro Storico | Appartamenti a Pietracatella | Appartamenti a Castilenti | Appartamenti a Marina Di Torre Chianca | Appartamenti a San Vincenzo | Appartamenti a Polinago | Appartamenti a Solanas-Villasimius | holidays tuscany Italy
ULTIMI ANNUNCI MODIFICATI
Liguria
annunci-vacanze.com
Lazio
annunci-vacanze.com
Sicilia
annunci-vacanze.com
Sicilia
annunci-vacanze.com
Puglia
annunci-vacanze.com
Trentino Alto Adige
annunci-vacanze.com
Trentino Alto Adige
annunci-vacanze.com
Campania
annunci-vacanze.com


LINK CONSIGLIATI:
Capodanno in Toscana| Cancelli in Ferro Battuto | Gazebo in Ferro Battuto | Grate in Ferro Battuto | Lampadari in Ferro Battuto | Realizzare siti web Pisa | Realizzare siti web Livorno | Realizzare siti web Lucca | Realizzare siti web Firenze| Organizzare matrimoni in Toscana | Tuscany Weddings |